昨日は走ってませんが、プールに行って泳いできました。
どのくらい泳いだかと聞かれると適当に泳いでいたので定かではありませんが、１５００～２０００ｍくらいだったと思います。
いまさらですが、子供の頃に水泳の選手をかじっていたので人並みには泳げるのです。
そして、明日確実に走る事が出来ないので今日は日曜ですが、日中から晴れ間が出たので走ってきました。

はい、バテた内容ですｗ
午後5時を過ぎていたのですが、日差しが強く体がヤバいと感じたので歩きました＞＜
う～ん日差しと30℃を超えている環境だと６ｋｍキツいなぁ・・・。
とにかく無理をしないで頑張ります

そして体重公開です。

はい、ほぼ変わっていませんね。
予想通りでした。
昨日プールの更衣室にあった体重計で計ったときは７４，６ｋｍ（デジタル）だったのですが、運動直後だったのでこちらが正しいと思います。
ちなみにこの体重測定は走りに行く前に計ったものです。
前も言いましたが７５ｋｇ。ここからが本番のダイエットと思っています。
この５ｋｇで私の体つきが今まで９ｋｇ痩せてきたときよりも確実に変わってくると思います。
10年前の体型に戻っていくのか約3か月前のデブに逆戻りするのか・・・。
しかし、子供の夏休みもとこの死にそうな今年の暑さで8月は思ったよりも運動は出来ないでしょう。
という事は8月は維持期間で本格化するのは9月以降なのではないかと。
順調にきたダイエット生活。なんとしても成功させられるように、しかし無理をせずに向き合っていきたいものです。


私のスペック↓
年齢４１歳
ウォーキング＆筋トレを始めて２ケ月と２０日目
身長　１７９．５ｃｍ　
体重８４ｋｇ（５月７日スタート時）　⇒　現在７５ｋｇ（７月２９日測定時）


総消費カロリー　32,892.1kcal
総距離　364,216m



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