こんばんは！

今日は午後から小雨が降る天気で歩けるかどうか不安でしたが、早朝は大丈夫だったので歩けました！

本日のウォーキングです↓


ウォーキングとかしていると不安なのが膝ですよね。

実際数年前に健康のためを思いジョキングをした時、１か月くらいですぐに膝をやってしまい継続を断念しました。

なので今回はそうならないように筋トレ＆体幹トレにスクワットも取り入れながらやっています。

とりあえず今の所は大丈夫なのでこのまま無理しないで続けます！

継続は力なり！

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